La durata della perdita di capelli postpartum può variare da donna a donna, ma in genere si verifica entro i primi tre o sei mesi dopo il parto. Questo fenomeno, noto come spargimento postpartum o effluvium di telogen, è un'esperienza comune per molte nuove madri ed è attribuito a fluttuazioni ormonali che si verificano durante la gravidanza e il parto.
Durante la gravidanza, livelli elevati di estrogeni prolungano la fase di crescita del ciclo dei capelli, con conseguenti capelli più spessi e più pieni. Tuttavia, dopo la parto, i livelli di estrogeni diminuiscono in modo significativo, causando l'ingresso di più follicoli piliferi nella fase di riposo (Telogen) e infine lo spargimento. Questa fase di spargimento in genere raggiunge il picco di circa 3-4 mesi dopo il parto, ma può continuare fino a sei mesi prima che la crescita dei capelli inizi a normalizzare.
Mentre la perdita di peli postpartum è una condizione normale e temporanea, può essere angosciante per alcune donne, specialmente se sperimentano un significativo spargimento o diradamento. È importante rassicurare le nuove madri che lo spargimento postpartum sia una parte naturale del ciclo di crescita dei capelli e che i loro capelli torneranno gradualmente al suo stato pre-gravidanza nel tempo.
Nella maggior parte dei casi, la perdita di capelli postpartum si risolve da sola senza la necessità di un intervento. Tuttavia, ci sono alcuni passaggi che le nuove madri possono adottare per supportare la crescita dei capelli sani e ridurre al minimo l'impatto dello spargimento postpartum:
-
Mantenere una dieta sana: mangiare una dieta equilibrata ricca di vitamine, minerali e proteine può supportare la salute generale dei capelli e promuovere la ricrescita. Concentrati su cibi ricchi di nutrienti come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali.
-
Pratica delicata cura dei capelli: sii delicato quando lava, spazzola e styling i capelli per evitare ulteriori danni o rotture. Usa un pettine a denti larghi o una spazzola morbida per districare i capelli ed evitare acconciature strette che possono tirare i follicoli dei capelli.
-
Prendi in considerazione un'acconciatura più corta: alcune donne possono scoprire che un'acconciatura più corta aiuta a travestire di assottigliamento o a perdere i capelli mentre si aspettano che si verifichi la ricrescita. Un abile parrucchiere può offrire consigli su tagli e stili lusinghieri.
-
Gestire lo stress: lo stress può esacerbare la perdita di capelli, quindi è essenziale praticare tecniche di riduzione dello stress come consapevolezza, meditazione, yoga o esercitazioni di respirazione profonda. Ottenere riposo e supporto adeguati da amici e familiari può anche aiutare a ridurre i livelli di stress.
-
Consultare un operatore sanitario: se sei preoccupato per l'eccessiva perdita di capelli o se lo spargimento postpartum persiste oltre i sei mesi, è una buona idea consultare un operatore sanitario o un dermatologo. Possono valutare la tua salute generale e fornire raccomandazioni o trattamenti personalizzati se necessario.
Nel complesso, la perdita di capelli postpartum è una condizione temporanea e reversibile che si risolve con il tempo. Praticando la pazienza, mantenendo uno stile di vita sano e cercando supporto quando necessario, le nuove madri possono navigare in questo periodo di transizione con fiducia e abbracciare i cambiamenti nei capelli come parte dell'esperienza postpartum.
