ਆਪਣੇ ਤਾਲੇ ਪਾਲੋ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਜੂਸ

ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਤਹੀ ਇਲਾਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣਾ ਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਵਾਈਬ੍ਰੈਂਟ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੂਸਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਿਆਂ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਮਿਆਂ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰਾਂਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਲੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਾਂਗੇ.

1. ਹਰੇ ਦੇਵੀ ਦਾ ਜੂਸ:

• ਸਮੱਗਰੀ:
  • 1 ਖੀਰੇ
  • ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਾਲਕ
  • 1 ਹਰੇ ਸੇਬ
  • 1 ਨਿੰਬੂ (ਛਿਲਿਆ)
  • ਅਦਰਕ ਦਾ 1 ਇੰਚ ਵਾਲਾ ਟੁਕੜਾ
• ਨਿਰਦੇਸ਼:
  • ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੂਸਰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਓ.
  • ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
• ਲਾਭ: ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਹਰੇ ਦਾ ਰਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਅਤੇ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਸਿਲਿਕਾ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ.

2. ਗਾਜਰ-ਓਰੇਂਜ ener ਰਜਾਵਾਨ:

• ਸਮੱਗਰੀ:
  • 2 ਵੱਡੇ ਗਾਜਰ
  • 2 ਸੰਤਰੇ (ਛਿਲਕੇ)
  • 1-ਇੰਚ ਵਾਲਾ ਟੁਕੜਾ ਰੂਟ ਦਾ ਟੁਕੜਾ
  • ਛੋਟਾ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਾਰਸਲੇ
• ਨਿਰਦੇਸ਼:
  • ਗਾਜਰ ਅਤੇ parsley ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
  • ਪੀਲ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਕੱਟੋ ਮਾਲੀਰਿਕ ਰੂਟ.
  • ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਠੇ ਜੂਸ.
  • ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਉੱਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
• ਲਾਭ: ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾਉਂਦੇ ਹਨ.

3. ਬੇਰੀ ਧਮਾਕੇ ਦੇ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਜੂਸ:

• ਸਮੱਗਰੀ:
  • 1 ਕੱਪ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
  • 1/2 ਕੱਪ ਬਲੂਬੇਰੀ
  • 1/2 ਕੱਪ ਰਸਬੇਰੀ
  • 1/2 ਕੱਪ ਬਲੈਕਬੇਰੀ
  • 1 ਚਮਚ ਚੀਆ ਬੀਜ
  • 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
• ਨਿਰਦੇਸ਼:
  • ਉਗ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਡੰਡੀ ਹਟਾਓ.
  • ਬਲੇਡਰ ਜਾਂ ਜੂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜੂਸ ਉਰੀਆਂ.
  • ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਚੀਆ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  • ਨਿਰਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
• ਲਾਭ: ਉਗ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਬਾਇਓਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚੁਕਿਆ ਕੋਲੇਗ -3 ਫੈਟੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

4. ਖੰਡੀ ਪੈਰੋ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਜੂਸ:

• ਸਮੱਗਰੀ:
  • 1 ਕੱਪ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਧੁੰਆਂ
  • 1/2 ਕੱਪ ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ
  • 1 ਕੀਵੀ (ਛਿਲਿਆ)
  • ਸਪਿਨੈਕ ਜਾਂ ਕਲੇ ਦਾ ਮੁੱਦਾ
  • 1 ਚਮਚ ਫਲੈਕਸਸਾਈਡ ਤੇਲ
• ਨਿਰਦੇਸ਼:
  • ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ.
  • ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ.
  • ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ.
• ਲਾਭ: ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬਰੋਮਲੇਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੋੜ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਾਰਿਅਲ ਵਾਟਰ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾ ਹੈ. ਕੀਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਸਰਬੋਤਮ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ: ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਹਰੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਕ ਮਿੱਠੀ ਬੇਰੀ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਮਨੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਾਈਬ੍ਰਾਂਟ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਉਮਰ