ਬਰੇਕਅਪ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ.
-
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਬਰੇਕਅਪ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸੋਗ. ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਟੇਲੂਨ ਐਫਲੂਵੀਅਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicts ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਘਾਟੇ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਟੇਲੋਜੈਨ ਐਫਲੂਵੀਅਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਅਤੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
-
ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ: ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਪਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਪਦਾਰਥ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੋਰਸੀਓਨੋਲ (ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ) ਅਤੇ ਐਂਡਰੋਗਨਜ਼ (ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨਸ), ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
-
ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ. ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਸਰਤ, ਧਿਆਨ, ਰਸਾਲਾ, ਜਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਾਰਟਿਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
-
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪਤਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਫਿਕਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
-
ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਲੋ: ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
-
ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਅਭਿਆਸ: ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਬਣੋ, ਕਠੋਰ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਇਲਾਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਲਕੇ, ਸਲਫੇਟ-ਮੁਕਤ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ.
-
ਸਬਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰਹਿਮ: ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਰੇਕਅਪ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਕਸਰ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰਹਿਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਬਰੇਕਅਪ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਬੂ ਵਾਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਅਲੋਜੀਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਬਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰਹਿਮ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
