ਜਦੋਂ ਪਤਲੇ ਹੋ ਰਹੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ:
-
ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣਕ ਉਪਾਅ: ਬਲੀਚ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਰੰਗੀਨ ਵਰਗੇ ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣਕ ਉਪਾਅ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਫਟ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.
-
ਗਰਮੀ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਟੂਲਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ: ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਟੂਲਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੈਟ ਆਈਰਨਜ਼, ਕਰਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਇੰਦਰਾਜ਼, ਅਤੇ ਉਡਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਡ੍ਰਾਇਅਰਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਵਾਲ ਕਟਿਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਟੂਲਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੀਟ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟੈਂਟ ਸਪਰੇਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
-
ਤੰਗ ਵਾਲ ਸਟਾਈਲ: ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਾਂ ਖੋਪੜੀ' ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਗ ਟੈਟੇਟੇਲਸ, ਬ੍ਰਾਈਡਾਂ ਜਾਂ ਬੈਨ. ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਟ੍ਰਾਈਸਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਐਲੋਪਸੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਟੋਲਫਲਾਂ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.
-
ਓਵਰ ਧੋਣਾ: ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਧੋਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ 2-3 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ 2-3 ਵਾਰ ਧੋਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ.
-
ਮੋਟਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਮਲ ਬਣੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਿੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿੱਲੇ ਵਾਲ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਡੀਟੈਂਗਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤਕ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ.
-
ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟਸ ਜਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪਤਲੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
-
ਤਣਾਅ: ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਦੇ ਵਿਘਨ ਦੇ ਵਿਘਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਭਾਂਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ-ਅਭਿਆਸ, ਯੋਗ, ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਮਰਨ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
-
ਸਕੇਲਪ ਕੇਅਰ ਛੱਡਣਾ: ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਪਤਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬਿਲਡਅਪ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
-
ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ: ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਅੰਤਿਮੰਦ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨਿਆਂ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਅਲੋਪਸੀਆ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਮ ਖਾਮੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
