ਮਨਨ, ਇਕ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਿੰਕ ਗੈਰ ਰਵਾਇਤੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਉੱਠਣ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਨ-ਰਹਿਤ ਬਾਡੀ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸਿਮਰਨ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ:
-
ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਕਮੀ: ਇਕ ਮੁ primary ਲੇ tress ੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸਿਮਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ. ਦੀਰਘ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੇਲਬਰਗਨ ਇੰਟਲੂਵੀਅਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਨਨ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣਾ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਹਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
-
ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪਤਝਤਾ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੋਪੜੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਖੋਪੜੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰਬੋਤਮ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ.
-
ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ: ਕੋਰਟੇਨਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਅਤੇ beae (ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਪੀਅਸਟ੍ਰੋਸਟ੍ਰੋਸਟ੍ਰੋਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਗਨੇਟਿਕ ਐਲੋਪਸੀਆ ਵਰਗੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ, ਅਭਿਆਸ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
-
ਘੱਟ ਸੋਜਸ਼: ਡੈਂਡਰਫ, ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਫੋਕਸਾਈਟਿਸ ਸਮੇਤ ਗੰਭੀਰ ਖੋ ਮਾਲਿਆਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖੋਦਣ ਦੇ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਇਨਜ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ, ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ flandolical ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ conduct ੁਕਵਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਿਮਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ:
-
ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਧਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤੀ ਦਰਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ.
-
ਇਕਸਾਰਤਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਦਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸਿਮਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਇਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਬਰੇਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
-
ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਓ: ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਨਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਰਾਮ ਦੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਪੋਰਿੰਗ ਸੰਗੀਤ, ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਜਾਂ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ
-
ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸ ਚੇਤੰਨ ਸਾਹ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰ, ਸਾਹ ਦੀ ਸਨਸਨੀ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
-
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਣੋ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ. ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਖੁੱਲੇਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਸ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਮਨਮੋਹਕ ਸਬੂਤਾਂ ਨੇ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਫੋਲਡਰ ਫਿਕਲੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਾਪਿਤ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਜ਼ਿਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗੀ-ਬਾਡੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤ ਨੂੰ ਪਾਲੋ, ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜੀਵੰਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨੇ ਦੀ ਖੇਤੀ ਕਰੋ.
