ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਸਾਂਝੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੁੰਜੀਆਂ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਕੋਲੇਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮੜੀ, ਟੈਂਡਰ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਾਡੀ ਉਮਰ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸ਼ਮੂਲੀਨ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਕੁਝ ਲਾਭ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਬੂਤ ਨਿਰਲੇਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਵਾਬ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ:

1. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ:

   • ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਲਚਕੀਲੇਵਾਦ, ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਰਗੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਖੁਰਾਕ, ਪੂਰਕ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

2. ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ:

   • ਕੋਲੇਜਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

3. ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨੇਲ ਸਿਹਤ:

   • ਕੋਲੇਜੇਨ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨੇਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਸ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾ ਕੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਅਨੇਕਦੋਟਲ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਨੇਲ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

4. ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ:

   • ਕੋਲੇਜਨ ਗੱਟ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਲੀਕ ਗੱਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

5. ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ:

   • ਕੋਲੇਜਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ structure ਾਂਚੇ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਸਲ women ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਚਮੜੀ, ਸਾਂਝੇ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਲਾਭ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਕੀਲ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਤੋਂ ਉੱਚੀਆਂ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਪੂਰਕ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣਾ ਵੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਸਮੇਤ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.