ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਡੂੰਘੀ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ women ਰਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸੰਘਣਾ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਟਾਮੀਆਂ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਤ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ women ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ? ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਉਤਰਿਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ.
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ:
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ women ਰਤਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਤ:
-
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ: ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ.
-
ਆਇਰਨ: ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋਹਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
-
ਬਾਇਓਟਿਨ: ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਵੀ, ਬਾਇਓਟਿਨ ਸ਼ਾਇਦ, ਬਾਇਓਟਿਨ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਰਟਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ, ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ structure ਾਂਚੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
-
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ place ੁਕਵੇਂ ਪੱਧਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ.
-
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ: ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸਮੇਤ B6, B12, ਅਤੇ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2), Energy ਰਜਾ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੋਲ ਖੇਡੋ, ਵਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ.
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭ:
ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ to ਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
-
ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪ੍ਰੀਨੈਟਿਕ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
-
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਹਾਟਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਘਾਟਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਕੇ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਹਾਅ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਫੁੱਲਰ-ਦਿੱਸ ਵਾਲ.
-
ਵਾਲ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ: ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਰਮ, ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ.
-
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ:
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
-
ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੀਂ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ.
-
ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵੇਖੋ: ਕੁਝ ਰਤਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ, ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਰੂਪਾਂਤਰਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
-
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪਤਲੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਬਾਰਸ਼ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਅਨਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
-
ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣੋ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ:
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਰੰਗਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਸਮੇਤ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ women ਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ women ਰਤਾਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਨੈਟਲ ਪੂਰਕ ਦੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਰੰਗਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੇਤ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
