ਕੋਲੇਜਨ, ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲੜੀਵਾਰ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸਬਸੇਟਡ, ਕੋਲੇਗੇਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਸਟੈਪਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਓ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕੋਲੇਜੇਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਮਾਨ ਲਾਭ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਕੋਲੇਜਨ ਸ਼ਗਨ ਹੈ?
ਰਵਾਇਤੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਪੂਰਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਵਾਂ, ਸੂਰ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਅਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀਗਾਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜੇਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਕੱ ract ਣ ਲਈ ਉਬਲਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਚਮੜੀ, ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵੀਗਨ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿਕਲਪ:
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵੀਗਨ ਕੋਲੇਜਨ ਬਦਲਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
-
ਪੌਦਾ ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਅਮੀਰ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੋਲੇਸਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬੈਲ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
-
ਸਿਲਿਕਾ ਪੂਰਕ: ਸਿਲਿਕਾ ਇਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੌਦਾ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਲਿਕਾ ਪੂਰਕ, ਅਕਸਰ ਬਾਂਸ ਦੀ ਐਸੇਟੈਕਟ ਜਾਂ ਹੋਸੈਟੇਲ ਬੂਟੀਆਂ ਤੋਂ ਖੜੀ, ਕੋਲੇਸੈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
-
ਵੀਗਨ ਕੋਲੇਜਨ ਬੂਸਟਰਸ: ਕੁਝ ਵੀਗਨ ਪੂਰਕ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਸ ਵਰਗੀਆਂ ਤੱਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਗਲਾਈਸਾਈਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਲਿਨ), ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਜ਼ਾਮਾ ਈ, ਅਤੇ ਬਾਇਓਟਿਨ.
-
ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ: ਕੋਲੇਸਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੋਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
-
ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ: ਫਲ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ, ਗਿਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਐਵੋਕੇਡੋਜ਼, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ, ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਤੇਦਾਰ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਿੱਟਾ:
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਲੇਜੇਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ, ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ, ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
