ਸਿੱਕੇ -1 19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਵਾਧੇ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਅਲੱਗ ਆਫ਼ ਦ ਅਲ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ 10 ਰਚਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ, ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ, ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ, ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ
-
ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਅਵਸਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਸਾਧਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਣਗਿਣਤ resouribers ਨਲਾਈਨ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਟਿ utorial ਟੋਰਿਅਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
-
ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਬਣੋ: ਕਲਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਏਟਿਵ ਪਾਸਿਓਂ ਟੈਪ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰਾਇੰਗ, ਪੇਂਟਿੰਗ, ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਜਾਂ ਲਿਖਤ. ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਧਿਅਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਜੰਗਲੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ ਹੈ.
-
ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਯੋਗਾ, ਪਿਲਾਤੁਸ, ਬਾਡੀਵੇਟ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਜਾਂ online ਨਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, energy ਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਲੱਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
-
ਡਿਕਲਟਰ ਅਤੇ ਆਯੋਜਿਤ: ਘਰ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਸਮੇਂ ਦਾ ਡਾਇਲਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਜਾਂ ਸੁੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਰਹਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੁਥਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
-
ਲਗਭਗ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ: ਵਰਚੁਅਲ ਦੇ means ੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਜਿਵੇਂ ਵੀਡਿਓ ਕਾਲਾਂ, ਆਨਲਾਈਨ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਵਰਚੁਅਲ ਇਕੱਠ. ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ-ਇਨ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਹੈਂਗਆਉਟਸ ਤਹਿ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਕਰੋ.
-
ਇਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਡੁੱਬੀ ਕਰੋ: ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਮਨਮੋਹਣੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਭੱਜੋ. ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਜ਼ੀ ਰੀਡਿੰਗ ਨੁੱਕਰ ਬਣਾਓ, ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਾਲ ਕਰਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨਮੋਹਣੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੋ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ.
-
ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਮੋਹਣੀ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਜਾਂ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ.
-
ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਪਕਾਉ: ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਰਚਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ. ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ, ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ, ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਮਨਮਰਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਾ ਨੂੰ ਮਾਲਕ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣ ਜਾਓ.
-
ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ safely ੰਗ ਨਾਲ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ: ਨੇੜਲੇ ਪਾਰਕਾਂ, ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਰਸਤੇ, ਜਾਂ ਹਰੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ .ੰਗ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ. ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਾਲ ਤੁਰੋ, ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਲਈ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
-
ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਮਨ, ਤਨ ਅਤੇ ਰੂਹ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝ ਕੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਬਣਾਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰਿਮਾਂਵਾਂ ਨਾਲ ਪਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ.
ਸਿੱਟਾ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਵਾਧੇ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ 10 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਵੇਂ ਜਨੂੰਨ ਸਿੱਖਣ, ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਅਪਣਾਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲੱਗ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ.
